Über mich

Moin!, wie man bei uns in Hamburg sagt.

Ich bin Antje Rach, Systemische Coachin (DBVC-zertifiziert), Medien- und Kommunikationswissenschaftlerin und Intesoma® Breathwork Atemcoachin. Seit 2013 arbeite ich mit Worte & Wandel für die Wissenschaft, Unternehmen sowie Privatpersonen.

Mein Herz schlägt für die Themen Stressbewältigung, Diversity und Vereinbarkeit von Familie & Beruf. Und zwar aus der Praxis für die Praxis: als berufstätige Mutter kenne ich die Herausforderungen rund um Fragen der Work-Life-Balance selbst.

Bevor ich mich dem Coaching und der Arbeit mit Menschen widmete, war ich in der Marketingkommunikation bei der Lufthansa in Moskau und schließlich neun Jahre bei der ZEIT tätig.

Das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt…

Dies ist ein Satz, den ich von meinen Workshopteilnehmenden und Coachees höre.

Ich glaube daran, dass Umbrüche oder auch Hürden ein Geschenk sein können. Sie geben uns die Gelegenheit innezuhalten, zu prüfen, ob unser Weg noch der richtige ist. Uns weiterzuentwickeln, zu lernen. Und gegebenenfalls die Richtung zu ändern oder eben mit noch festerer Überzeugung voranzugehen.

In Veränderungs- oder Wachstumsprozessen gut bei sich zu bleiben, ist jedoch nicht leicht. Dabei kann ich Ihnen helfen.

Die so genannte Ermöglicherin

Nein, meine Coachees werden von mir nicht erfahren, was sie am besten als nächstes tun sollten. Und das ist gut so, denn es ist ja ihr Weg. Hier geht es um sie im Hier und Jetzt: um ihr Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Handeln.

Und es geht darum, wie es ganz konkret weiter gehen und in der Zukunft aussehen kann. Dazu schenke ich ihnen jede Menge Fragen. Sie wirbeln die oft festgefahrenen Denk- und Handlungsmuster durcheinander und ermöglichen neue Sichtweisen und Wege.

Kopf oder Bauch? Die Natur hat uns beides gegeben, also nutzen wir doch beides.

Etwas Theorie? Schadet nie! Ich möchte wissen, wie die Dinge zusammenhängen, und dasselbe Bedürfnis erlebe ich oft bei meinem Gegenüber. Deshalb gibt es in unserer Zusammenarbeit mindestens ein paar Häppchen theoretisches Basiswissen.

Je nach Thema und Kontext, in dem wir uns begegnen, klären wir zum Beispiel solche Fragen wie: Wie arbeitet eigentlich unser Nervensystem? Wie lerne ich neue Gewohnheiten? Wie und wo laufen Entscheidungsprozesse ab?

Ein Problem kognitiv zu durchdringen, hilft ungemein, reicht oft aber nicht aus. Veränderung kann insbesondere dann gut gelingen, wenn wir den ganzen Menschen mitnehmen. Wahrnehmung, Körpergefühl und Emotionen spielen daher eine genauso wichtige Rolle in unserer gemeinsamen Arbeit.

Nun wissen Sie einiges über meine Arbeit. Sie denken, dass wir zusammenpassen? Dann freue ich mich, wenn Sie:

  • einen Workshop für sich oder Ihre Mitarbeitenden buchen.
  • sich für einen Coachingprozess bei mir entscheiden: für sich oder Ihre Mitarbeitenden.

Wenn Sie mich erst noch etwas näher kennen lernen möchten, können Sie:

  • sich in einem kostenlosen Vorgespräch gern persönlich ein Bild von mir machen: ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Einige persönliche Einblicke:

  • Ich bin ein echtes Nordlicht und Wahlhamburgerin. Im Urlaub darf es aber sehr gern das Gipfelkreuz sein, die Radtour durch Schweden oder die Kanutour in südlichen Gefilden. Hauptsache Natur und draußen.
  • Zwei wilde, mittelgroße Jungs und mein Mann bereichern mein Leben jeden Tag aufs Neue.
  • Ich liebe es, mit Menschen zu entdecken, was in ihnen steckt und zu sehen, wie sie ihr Potenzial entfalten. Ich mag es, Augen zu öffnen und andere Sichtweisen zu ermöglichen. Deshalb bin ich Coachin und Trainerin geworden.