Die Kraft des Atems
Spüre deinen Atem – und du spürst deinen Körper.Verbinde dich mit deinem Atem – und du verbindest dich mit deinem Nervensystem.Verändere deinen Atem – und du veränderst dein Wohlbefinden.
Unser Atem: Werkzeug zur Stressbewältigung
Dass wir atmen müssen, um zu leben, ist kein Geheimnis. Mit unserer Atmung sorgen wir dafür, dass Gehirn, Zellen, Organe und Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden.
Was jedoch weitgehend unbekannt ist: Der Atem ist direkt mit unserem autonomen Nervensystem verbunden. Das Einatmen hat eine aktivierende Wirkung auf unser Nervensystem, das Ausatmen eine beruhigende. Allein über die Art und Weise, wie oft, wie viel und wie lange wir ein- und ausatmen, können wir den Atem nutzen, um uns selbst zu regulieren.
Mittels des Atems können wir Stress vermindern, aufgestaute Emotionen abbauen und psychischen Belastungssituationen besser standhalten. Die Atmung ist das Werkzeug zur Kommunikation zwischen Körper, Geist und Seele.
Richtig angewandt und regelmäßig praktiziert, kann die Atmung dazu beitragen deine mentale, physische und psychische Gesundheit zu verbessern.
