Beschreibung
Dein Atem als Anker
Wie du zurück in deine Mitte kommst. Eine Breathwork-Class für Frauen in der (Peri)-Menopause
Die (Peri)-Menopause ist eine Zeit, in der sich vieles gleichzeitig bewegt. Doch während Kopf, Körper und Seele umgebaut werden, und uns alles abverlangen, bleiben die Anforderungen im Außen oft bestehen.
Dieser Abend ist eine Einladung, innezuhalten. In Kooperation mit Wechselzeit-Event öffne ich für dich einen Raum, in dem das Außen leiser wird, so dass du dich selbst wieder hören kannst.
In dieser ca. 2 stündigen Session begleite ich dich mit sanften, regulierenden Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dich zurück in deine innere Balance führen.
Du lernst
- wie dein Atem und dein Nervensystem miteinander verbunden sind
- wie du deinen Atem für dein Wohlbefinden nutzen kannst – ohne Druck, ohne Leistung
- wie du dich in herausfordernden Situationen – wie z.B. Panik, Stress, Schlaflosigkeit – mit Hilfe deines Atems selbst regulieren kannst
- konkrete Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Ein besonderer Teil des Abends ist eine geführte Atemreise in Kohärenz-Atmung. Diese Session wird kein ein intensives „Durchgehen“ sein, sondern ein sanftes Eintauchen in deinen inneren Raum, das dich dennoch kraftvoll und energetisch in deinen Alltag zurückkehren lässt.
Die Breathwork-Class ist richtig für dich, wenn du:
- dich oft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst
- dich in einer Phase des Umbruchs befindest
- viel Verantwortung trägst und dich selbst immer wieder vergisst
- dir einen sanften, achtsamen Zugang zu dir und deinem Körper suchst
- Neugierig bist, welches Potential in deinem Atem steckt
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Im Anschluss an die Breathwork-Sitzung wird es Raum zum Austausch und Netzwerken geben.
Wichtig: Bitte mitbringen
Für die Breathwork-Class benötigst du eine Yogamatte, ein kleines Kissen, dicke Socken und ggf. eine leichte Decke.
Dies ist eine Veranstaltung in Kooperation mit WechselZeit-Event
