In einem Atemcoaching entwerfe ich für dich individuelle Atemsequenzen. Diese können dir helfen, ein gesünderes Atemmuster zu entwickeln, Stressresilienz aufzubauen und dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Als Basis dafür schauen wir uns nicht nur dein aktuelles Atemmuster an, sondern berücksichtigen auch deine Lebenssituation, individuelle Symptome, Herausforderungen und Bedürfnisse.
Entdecke die Kraft des Atems,
unterstütze bewusst dein Nervensystem
und lerne, dich selbst zu regulieren.
Für wen ist ein Atemcoaching sinnvoll?
Ein Atemcoaching ist u.a. dann hilfreich, wenn
- du dich oft gestresst fühlst
- du schwer herunterfahren kannst
- du häufig in Grübeleien und Gedankenkreisen gefangen bist
- du Angstzustände oder Panikattacken erlebst
- du unter Schlafproblemen leidest
- du emotional leicht getriggert wirst und dir einen entspannteren Umgang mit den großen Emotionen wünschst
- du mehr in deinem Körper ankommen möchtest
- du unter Kopf- und/oder Rückenschmerzen oder Verspannungen leidest
- du eine tiefe Verbindung zu dir aufbauen möchtest
- du dir Techniken wünschst, um dich selbst zu regulieren
- du unter Schlafapnoe oder Asthma leidest
- du dir eine bessere Kondition wünschst
Atemcoaching – mein Angebot für dich
- 4 Sessions á 90 min: über 8-10 Wochen
- Ausführliche Anamnese zu aktuellen Beschwerden und deinem Atemmuster
- Traumasensible und nervensysteminformierte Begleitung nach Intesomabreathwork®
- In jeder Session: Besprechung aktueller Themen, Erklärung von relevanten Inhalten, Atempraxis und Reflektion
- Auf dich abgestimmte Atemtechniken, die dir helfen, ein gesünderes Atemmuster zu entwickeln
- Atemtechniken zur Regulation: je nach Bedarf zur Entspannung oder Aktivierung
- Atemmeditationen / -techniken werden als Audiodatei zur Verfügung gestellt
- Erreichbarkeit bei Rückfragen und Accountability-Unterstützung via Whatsapp oder Email, wenn gewünscht
- 10 Jahre Erfahrung als systemische Coachin
Deine Investition: 959,00 EUR (inkl. MwSt)
Mit mir arbeiten
In einem kostenlosen, unverbindlichen Zoom-Call hast du die Möglichkeit, mich kennen zu lernen. Wir klären deine Intention, offene Fragen sowie mögliche Kontraindikationen. Erst danach entscheidest du, ob du ein Atemcoaching buchen möchtest.
Warum ein Atemcoaching?
Wir atmen doch ganz von allein..? Das stimmt. Das bedeutet aber nicht, dass wir auch richtig atmen. Tatsächlich haben die meisten Menschen in der westlichen Welt ungesunde Atemmuster. Sie atmen z.B. zu viel, zu schnell oder ausschließlich durch den Mund. Sie sind kurzatmig, halten unbewusst den Atem an, sie schnarchen nachts oder leiden unter Schlafapnoe. All dies sind Praktiken, die unser Stresslevel erhöhen.
Wie kann das sein, wenn Atmen doch eine so natürliche Angelegenheit ist? Dazu müssen wir ein bisschen in der Geschichte zurück gehen. Physisch, psychisch und mental sind wir Menschen immer noch so ausgestattet wie unsere Vorfahren vor etwa 50.000 Jahren waren. Unsere Umwelt hat sich hingegen – dank uns – entscheidend verändert. Das Reiz- und Stresslevel ist extrem gestiegen. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die Anforderungen sind hoch. Viele Menschen berichten, dass sie überhaupt nicht mehr zur Ruhe kommen – denn auch unser Nervensystem entspricht noch dem unserer Vorfahren. Es ist nonstop gefordert – und hat keine adäquaten Mittel, damit umzugehen. So entwickeln wir im Laufe der Zeit eine Stressatmung.
Die gute Nachricht ist: Wir können unsere Atmung verändern. Mit gezielten Atemtechniken, die wir regelmäßig praktizieren. Am besten täglich.
Kennenlerngespräch vereinbaren
Du möchtest nachhaltig an destruktiven Mustern arbeiten und Stressenergien im Körper lösen? Dann lade ich dich ein zum Transformativen Atmen. Hier erfährst du mehr.