In dieser 3-stündigen Breathwork-Class gehst du intensiv in Kontakt mit deinem Atem, deinem Körper und deiner inneren Welt.
Du erfährst, wie unsere Atmung mit unserem Nervensystem zusammenhängt und erlernst die Basics einer gesunden Atmung. Gemeinsam praktizieren wir einfache, aber effektive Übungen, die du nach dem Workshop gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Im Mittelpunkt der Breathwork-Class steht eine Transformative Atemreise (TA). Dies ist eine tiefgreifende körperliche und emotionale Selbsterfahrung. Sie ermöglicht es dir, behutsam mit deinem Inneren in Kontakt und ins Fühlen zu kommen. Eine TA kann dir helfen, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und intensive Emotionen oder auch belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
Eine Transformative Atemreise ist das Richtige für dich, wenn:
- du vorrangig im Kopf lebst, und gern mehr in deinen Körper und ins Fühlen kommen möchtest
- du Stress und Blockaden lösen möchtest
- du schmerzhafte Erfahrungen verarbeiten möchtest
- du in Sorgen, alten Mustern und Gedankenschleifen feststeckst– und da gern herauskommen möchtest
- du deine Intuition wiederfinden oder stärken möchtest
- du gestresst bist, schlecht schläfst oder müde und ausgebrannt bist
- du lernen möchtest, dich selbst zu regulieren
Vor Beginn unserer Transformativen Atemreise erhältst du eine detaillierte Einführung. Wir nutzen die dynamische, aktivierende Technik des s.g. verbundenen Atmens (auch bekannt als Consciousness Connected Breathing oder Holotropic Breathwork) .Unterstützt wird der Prozess durch Musik, und – wenn du magst – Bewegung, Stimme und Berührung.
Im Anschluss gibt es ausreichend Zeit für Integration, Reflexion und die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen.
Wer dich begleitet: 3 erfahrene Intesoma®-Atem-Coachinnen.
Wir, das sind Julia Nöthen, Ann Carolin Roterberg und Antje Rach. Wir drei haben den Atem kennen- und lieben gelernt bei Christine Schmid und Conni Biesalski: Intesoma®-Gründerinnen und zwei der renommiertesten deutschen Breathwork-Expertinnen.
Als Breathwork-Facilitatorinnen arbeiten wir traumasensibel und nervensysteminformiert. Wir begleiten und leiten dich durch die Breathwork-Class, indem wir dir einen sicheren, vertrauensvollen Raum schaffen und deinen Atemprozess sanft unterstützen.
Kontraindikationen
Gut zu wissen: Unter einigen Umständen bzw. bei bestimmten Krankheiten solltest du nicht transformativ atmen. Hier findest du eine Liste der Kontraindikationen.
Preis: 89,00 EUR
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