Atemcoaching für Unternehmen

Ein Atemcoaching oder -Training hilft Mitarbeitenden in Unternehmen dabei, nachhaltig die eigene Resilienz zu stärken. In intensiven Belastungsphasen sowie in der Burnout-Prävention ist diese Form des Breathwork ein besonders wirksames Instrument zur Stressbewältigung.
Die regulierende Atemarbeit ist dabei nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern auch praxisnah und leicht in den Arbeitsalltag integrierbar.

Vorteile für Ihre Mitarbeitenden

Ihre Mitarbeitenden erlernen Atemtechniken & Tools, um
  • das eigene Nervensystem unmittelbar zu regulieren
  • in stressigen Situationen gelassen zu bleiben
  • die Präsenz zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern
  • den Fokus zu wahren und konzentrierter zu arbeiten

Benefits für Sie als Unternehmen

Ein Atemcoaching kann beitragen zu:
  • gesünderen und leistungsfähigeren Mitarbeitenden
  • weniger Krankheitsausfällen
  • höherer Mitarbeitenden-Zufriedenheit
  • einer besseren Teamdynamik und Unternehmenskultur
  • Antje Rach, Breahtwork, Natur, Hand mit Klee
  • Antje Rach, Atemcoaching, Natur, Atemräume öffnen
  • Antje Rach, Breathwork, Hände mit Erde

Warum ein Atemcoaching?

Der funktionale Atem aus dem Bereich des Breathwork ist eine sanfte, aber effektive Methode zur Stressregulation. Ziel eines Atemcoachings ist es, das eigene Atemmuster nachhaltig zu verbessern und so Einfluss auf Resilienz und Stressempfinden zu nehmen.

Dies ist möglich, weil unser Atem direkt mit unserem autonomen Nervensystem verbunden ist. Die Art und Weise, wie oft, wie viel und wie lange wir ein- und ausatmen, hat unmittelbar Einfluss auf unser Nervensystem.

Hier setzt das Atemcoaching an: Ausgehend von ihrer jeweiligen Arbeits- und Lebenssituation erlernen die Coachees im Atemcoaching individuell angepasste Atemtechniken und Übungen.
Ähnlich einer „Fernbedienung fürs eigene Nervensystem“ können sie diese kurzfristig einsetzen, um sich in herausfordernden Situationen selbst zu regulieren. Regelmäßig praktiziert, helfen die Übungen dabei, konzentrierter zu arbeiten und entspannter mit Stress umzugehen.

Angebote für Unternehmen: Atemcoaching & -Training

Atemcoaching im 1:1 oder der Kleingruppe

Ziel des Atemcoachings ist es, das eigene Atemmuster zu verbessern und die Resilienz zu stärken. Das kleine Setting ermöglicht es, die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeitenden zu berücksichtigen und so die Wirksamkeit entscheidend zu erhöhen.

Inhalte: 
  • Anamnese & Atemmuster-Analyse
  • wissenschaftlich fundierte Hintergründe zu Atmung, Stress & Nervensystem
  • Übungen & Tools, einfach & gut in den Alltag integrierbar
  • Atemmeditationen & individuelle Atem-”Rezepte”
  • 4-5 Sitzungen a 90 min
  • Begleitung & Fragen zwischen den Sitzungen
Antje Rach, Atemcoaching, Bauchzwerchfellmassage

Stressbewältigung mit dem Atem: Workshop

In diesem 1-2 tägigen Workshop erlernen die Mitarbeitenden, was Stress eigentlich ist, und welche konkreten Möglichkeiten es gibt, ihm im Arbeitsalltag besser zu begegnen. Das Format verbindet aktuelle Erkenntnisse zum Thema mit kognitiven Methoden des Systemischen Coachings und somatischen Tools des Breathwork.

Inhalte, u.a.:
  • Stress, Nervensystem und Atmung: Hintergründe, Fakten & Zusammenhänge
  • Anzeichen von hoher Belastung & Burnout erkennen
  • nachhaltig wirkende kognitive Methoden sowie Atemtechniken zur Selbstregulation – direkt für die Anwendung im Alltag
  • Reflexion, Einzel- und Gruppenarbeit
Antje Rach, Atemcoaching Natur, Wechselatmung

Atempause: Atem-Meditationen im Arbeitsalltag

Schenken Sie Ihren Mitarbeitenden kleine Atempausen im Arbeitsalltag, z.B. mit einer regelmäßigen 30-minütigen Breathwork-Einheit am Morgen oder zur Mittagszeit. Das Kurz-Format hilft, überaktive Köpfe, Sorgen und Gedankenkreise zur Ruhe zu bringen und präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Inhalte:
  • somatische Übungen zur Achtsamkeit
  • Atemübungen, einfach und leicht in den Alltag übertragbar
  • Atemmeditationen

Transformatives, verbundenes Atmen: Blockaden lösen & Potenziale entfalten

Sie möchten Breathwork nicht nur zur Stress-Release anbieten? Sondern es auch gezielt zum Lösen von Blockaden und zur Potenzialentwicklung Ihrer Mitarbeitenden und Führungskräfte einsetzen?

Dann ist der verbundene, transformative Atem die richtige Breathwork-Methode. Angebote für Unternehmen. 

Mit mir atmen

Gern entwickle ich mit Ihnen ein Angebot, dass zu Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitenden passt:

  • online oder offline,
  • deutschlandweit,
  • auf Deutsch oder Englisch,
  • im 1:1-, Team- oder Gruppensetting.
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen.
Antje Rach, Breathwork